La rentrée sur route à la Wantzenau

Ce dimanche avait lieu le semi marathon de la Wantzenau,
ainsi qu'un 5 km, un temps exceptionnel
nous a accompagné toute la matinée, et une organisation au top.
Maria a pris part au 5 bornes réunissant 358 conccurrents
aprés une interruption de prés d'une année suite
à son opération des ligaments au genou,
ses premières sensations, "dur dur", il va falloir continuer
à travailler le foncier et peut être un manque
de muscu sur le quadriceps ayant fondu suite à l'opération.
Mais le bilan est positif, elle réalise un temps sous la demi-heure,
Soyons patient la saison est longue.


De mon côté, l'idée était de faire le semi sans forcer de façon
à jauger l'état de ma blessure, car mon objectif reste de
faire Pragues, le 8 mai prochain.
Donc j'ai pris un départ tranquille avec Henri,
on a rattrappé et salué Lucie, Francis, Hélène, Pierre, Sylvie,
Claude et Vincent puis on passe au 5éme kil en 26'30'',
vers le 6éme je laisse Henri se concentré sur son objectif.
Au 10éme je suis en 51', les sensations sont bonnes
un léger tiraillement sur le péroné,
mais pas plus qu'à l'entrainement, donc je décide de voir
si je peux tenir sur du 4'40'' au kil,
on longe le château de Pourtales,
nous sommes à mi parcours, arrêt pipi,
les ravitos je prends mon temps,
il fait beau, tout va bien!!!
Puis je rejoins un petit groupe, en discutant avec le type à vélo
qui les accompagnent, j'apprends que tout ce petit monde ce test
pour Paris dans 3 semaines, alors un peu de pub pour l'AFCF
qui se déplace à Pragues, et puis avec tout ça les kilomètres passent
et je fais le dernier kil en 4'32''
Pas mal pour un éclopé, je passe la ligne en 1h46'16''

Je file au gymnase pour connaître les résulats des partenaires
d'entrainement, Alain réalise un super temps en 1h24',
5 minutes de progression en un an,
Jean Marc réalise les minimas pour les championnats de France,
1h26' en V2M.
Mélanie est déçue avec 1h36'59'', elle pensait faire
aux environs d'une heure trente, la saison est longue
alors persévère.
Et puis sans oublier la présence de Anne
(au repos cause prépa pour le championnat de France du 10 kilomètres)
et Michel sur le parcours.

Les résultats complets de l'afcf alsace sur le site.