L'AFCF alsace presente aux championnats du bas rhin à Lauterbourg

Félicitations aux coureurs de l'AFCF Alsace présents aux championnats du bas rhin de cross country.

sur le cross long féminines,

une jolie 3iéme place de Anne Bresson accompagnée d'un titre vétérane, les autres filles, Sublon 19 eme, Hohnadel 22, come 23, Barlas 24, Atlas 25, l'équipe monte sur la 3 ieme place du podium par équipe, félicitations les filles.

sur le cross long masculins, victoire de pierre joncheray en 30'19'' sur un parcours de 9130m,

devant bucher, pour nos 4 représentants de l'afcf : 41 - Dieffenbacher 39'17''

43 - Hergesheimer 39'37''

51 - Dagens 40'53''

55 - Orvain 42'38''

à noter que le niveau était relevé puisque les ténors du département étaient au rendez vous.

Pour ma part, j'ai fait une petite sortie dominicale de 1h20'.

La neige modifie les séances d'entrainements

Depuis 2 à 3 jours, il neige sur l'Alsace,
Dimanche au retour d'un petit footing d'entretien, je découvre un nouveau compagnon d'entrainement dans le jardin confectionné par Judie et Maxime.
Mardi matin, je prépare les skis de fond et je file au Champ du feu, là haut c'est le silence complet
et le paysage féérique me motive malgré les - 6 °C, je pars pour une boucle 1h15'.

FINIR L'ANNEE PAR UN SEMI A RASTATT LE 31 DÉCEMBRE 2009

jeudi 31 décembre 2009,

maria et moi sommes allés à Rastatt, pour effectuer notre dernière compétition 2009,

la course des furieux du 31, juste avant la bonne bouff' de ce soir.

nous sommes arrivés sur les lieux avec difficultés puisque la course à lieu à Rastatt winterdorf

et non à Rastatt. Petite précision Rastatt c'est un bled allemand près de Baden Baden.

donc l'échauffement en a pris un coup, ce n'est pas grave le départ du semi marathon est donné sous une pluie battante qui durera les 5 premiers kilomètres, je garde le kway tout au long de la première boucle, au passage à la mi-parcours je file le kway à maria, je suis en 48' pas mal,

les chemins sont glissants, je craque un peu vers le 18éme en 4'55'' au kilo, mais ce n'est pas la fin du monde. je finis en 1H38'30'', l'objectif était 1H37, je mets ça sur le dos du parcours glissant et le vent, je file me changer puis voir l'arrivée de Maria sur le 10500 mètres.

Du coté de maria, une petite douleur au genou ne lui permet de donner son maximum, mais elle réalise tout de même un temps correct de 59 minutes pour finir l'année.