Le départ est donné avenue des champs élysée,
une longue descente pour commencer, j'avale le 1er km en 4'41'',
je pars trop vite, je rectifie au 2ième km 5'07'' puis 5'05'',
au 4ieme en 4'59'', je passe le premier ravitaillement au 5 en 24'43''.
Je suis bien, peut être un peu rapide mais j'ai encore
du mal à me réguler au 10 ème km je passe en 48'59''.
on longe le château de Vincennes puis le bois,
mes supporters ont perdu trop de temps dans le métro,
donc ils n'ont pas pu me voir au 9ieme comme prévu.
Pourtant à ce moment là, j'étais bien frais.
Je garde mon allure, un peu rapide par rapport à l'objectif,
mais je veux tenter quelque chose aujourd'hui.
je passe au 15 en 1h13'45'', aucun signe de fatigue,
les supporters sont 2ème rendez-vous
le semi approche toujours au top 1h43'35''.
un instant, je me prends à rêver à un temps sous les 3heures30,
ce serait faire offense à la distance.
les 10 bornes qui suivent, je ressens aucune lassitude que du plaisir
je passe au 30 kms en 2h29'42'', le 31ème se passe en 5'16'', le 32 en 5'33''
le mur, non ce n'est pas le jeu télévisé, mais bien ce fameux mur
il me tombe dessus, douleurs soudaines aux quadriceps,
allez ça le fait au moral !!!
au 35 je suis en 3h00, il faut que je limite la casse, j'oublie les 3h30
je veux être eu plus proche de mon objectif,
patatraque au 37ème je marche des douleurs atroces
je fais des étirements, le km en 10', il faut que je coure, je finis avec le
déambulateur à un rythme de vieux sénateur à 7h30' de moyenne au kil!!!
et je passe la ligne en 3h51'07'', déçu dans un premier temps,
et puis le moral reprend le dessus, pour mon deuxième
cela reste une perf correcte, désormais récup puis le semi de Strasbourg en mai
et Molsheim fin juin sous les 3h50 serait un temps acceptable.
Du coté de Christelle : Rosenau dans la grande capitale
samedi, on s'est loupé de peu au marathon expo.
dimanche matin, trop de monde près des sas de départ
Christelle s'engouffre prés de l'arc de triomphe est mettra 20 minutes
à passer la ligne de départ, son objectif de 4h30 est réussi
puisqu'elle passera la ligne d'arrivée en 4h28'39''.
Avec l'envie de remettre ça, donc que du bonheur.
NAAS, Christelle (FRENCH
48987 SF (Seniors)
points intermédiaires
5km 00:31:23
10km 01:03:23
15km 01:34:10
21.1km 02:10:51
25km 02:35:46
30km 03:08:51
35km 03:43:15
Arrivée 04:28:39
Place (total – brut) 23994
Place (total – net) 22367
Temps total (brut) 04:48:49
SALMON, Mickael (FRENCH
14790 SH (Seniors)
points intermédiaires
5km 00:24:43
10km 00:48:59
15km 01:13:45
21.1km 01:43:35
25km 02:03:29
30km 02:29:42
35km 03:00:03
Arrivée 03:51:07
Place (total – brut) 10458
Place (total – net) 11628
Temps total (brut) 03:53:29
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