7h23' de course à Annecy

Ce week-end de la pentecôte, nous nous sommes rendus à Annecy-le-vieux pour courir la marathon race (Mike,Fred,Nicaise) et le trail découverte (Maria).
Nous sommes partis samedi vers 9h de Strasbourg avec Louis, Nicaise et Fred.
Quand a Fabienne elle a fait le voyage seule car elle participait à la Maxi race (91km 5060mD+) lui nécessitant une organisation différente de la nôtre.
Le samedi soir : Pasta party au programme puis direction l'hotel.
Dimanche matin
Louis dépose Maria à Menthon Saint Bernard, départ du trail découverte 17km pour 1060m de dénivelé.
Ensuite direction le bout du lac à Doussard pour le départ de la marathon race 41km pour 2700m de dénivelé au programme.
En attendant le coup de pistolet donné à 9h, les quatre  premiers de la maxi race passe au ravito, des vrais guerriers, une allure qui nous impressionne mais on ne sait toujours pas l'ampleur de la difficulté qui nous attends. Avec Fred on fait une estimation de temps autour de 5h30' de course, bon c'est vrai on se base sur du trail vosgien. Pour moi le massif alpin est une première experience.
Le départ est donné à 440m d'altitude(Lac), on attaque par 3 km de plat pour étendre le peloton avant d'attaquer l'ascension vers le col de la Forclaz (1200m). Aprés une ascension de 8 bornes nous redescendons vers le chalet de l'Aulp si on peut appeler ça de la descente (Poing de côté et caillou au programme), puis on remonte par le col du Nantets et le pas de l'Aulps (plus de 1500m) et ensuite le col des Frêtes, puis une descente vers Menthon (lieu de ravito) interminable et plus que technique au dire de Nicaise à l'arrivée (malgré son experiencede la réunion). Ravito à Menthon, (4 heures de course) je prends mon temps rempli les bidons, j'accuse un retard de 17 minutes sur Fred, il a filé je suis persuadé de plus le revoir avant l'arrivée.
C'est reparti pour une ascension de plus de 10 bornes en continu, direction le col de contrebandiers.
A l'issue du col une descente qui n'en ai pas une car la vraie descente se fera sur les tout derniers kilomètres.
Dans les derniers kilomètres, j'aperçois un maillot de l'afcf dans les lacets de la descente, je crois à une entorse de Fred, mais non une ampoule et des douleurs musculaires l'handicape un peu, je le passe et lui souhaite bon courage pour la fin du parcours, un peu moins attentif je fais une chute sans gravité et cela me ramène vite à la réalité de la descente encore trés technique.
Je débouche sur le lac, 800 mètres de plat jusqu'à l'arrivée, cela faisait 7h que je n'avais pas couru sur le plat drôle de sensation, à mon grand étonnement je suis encore assez frais, Maria et Louis m'encourage et j'en termine avec cette course splendide, que certain annonce à 42- 43 km sur leur garmin.
Fred arrive quelques minutes plus tard.
Nous attendons Nicaise sur le bord du lac, et je l'accompagnerai pour son dernier kil après un effort de 8h58'.
Place à la récup, il va falloir se positionner sur une belle course pour 2013 !!!!!

Maxi race Autour du lac d’Annecy


Trail découverte 17km 1060mD+

264 au départ 261 classés
215 SALMON Maria Afcf Alsace 3h31’49''



Marathon race 41km 2700mD+

Course retenue pour l’obtention du titre national de sky running.

697 au départ 627 classés

1 PIANET Nicolas Scott Odlo les saisies SEM 04h10’15’’

12 GOBERT Maud Sky running France SEF 04h47’05’’(ch.monde Trail 2011)

267 SALMON Mickael Afcf Alsace V1M 07h23’06’’

296 JEHL Frédéric Afcf Alsace V1M 07h30’42’’

529 COME Nicaise Afcf Alsace V2F 08h58’02’’
Le principe du sky running est de partir en bas d’une montagne et d’arrivée au sommet
Donc le Dénivelé et le pourcentage de la pente est plus important qu’en trail classique.
La distance se situe autour de 40km.



Maxi race 91km 5060mD+(3pts pour UTMB 2013)

960 au départ 593 classés

1 REITER Philipp (GER) Salomon Allemagne ESM 09h45’32’’

4 FROST Anna (NZL) Salomon New Zealand SEF 10h15’23’’

368 SAUNIER Fabienne Afcf Alsace V2F 17h02’51’’

Fabienne malgré une petite déception après course réalise une superbe performance sur cette maxi race, heureuse de rapporter 3 points pour l’UTMB 2013.

A noter que la réglementation de l’UTMB à changer pour l’édition 2013, il faut désormais 7 points en 3 courses, sachant que les trails Vosgiens du type Wurzel ou petit ballon rapporte seulement 1 point donc la tache est rude, mais les organisateurs veulent limiter une multitude d’abandons dus à des coureurs pas assez agguéris pour ce type d’épreuve.

La maxi race d’Annecy fait partie des épreuves à réussir pour espérer toucher le must alpin et côtoyer les grands de cette discipline (Killian Jornet, Dawa Sherpa, Sebastien Chaigneau, Lizzy Harper ou encore le phénomène Anna Frost)

Championnat Bas-Rhin poussins et journée jeunes Lingolsheim

Samedi 19 mai : Bischwiller
Maxime avait réussi les minimas au 50m sprint lors de la journée jeunes Bas-Rhin à Wissembourg.
A Bischwiller, il réalise le 14éme temps sur 18 qualifiés en 8''00.
Il pourra participer à la finale régionale à Obernai le 23 juin prochain.

Samedi 26 mai : Lingolsheim
Journée départementale Minimes
Judie, Célia, Camille et Léa ont fait le déplacement sur Lingolsheim.
Sur le 1000m : Camille se classe 3ème en 3'19''01,
Célia 5éme en 3'25''67, Léa se classe 7éme en 3'36'07 et Judie se classe 8éme en 3'52''65.
Célia et Judie ont participé à la longueur et au poids pour effectuer leur triathlon annuel.
Poids : Judie 4m72 Célia 3m97
Longueur : Célia 3m56 Judie 3m39
Concernant le saut et le lancer : Il y a du boulot !!!!!

Courses de Strasbourg 2012 et Ch. minimes Bas-Rhin

Nouveau record personnel sur semi-marathon : 1h36'55''
Le semi de Strasbourg s'est passé à merveille malgré le vent.
Pour la première fois, j'ai réussi à être régulier sur toute la distance, avec un rythme de 4'34'' au kil.
Une semaine aprés, je pense être capable de descendre sous les 1h36' car j'étais loin d'être à bloc.
Les séances d'entrainements au seuil semble être bénéfiques, alors je vais continuer dans cette voie là.
Maria quand à elle a couru le 10km dans un temps de 54'47''.

Du côté de Judie, elle a participé aux championnats Minimes du Bas-Rhin à Hautepierre.
Elle avait choisi le 2000m, elle termine 3ème, bon il faut avouer qu'elles étaient que trois au départ.
Elle réalise 8'20''43.
N'étant pas inscrite au saut et lancer, elle n'a pu prendre part à d'autres épreuves.

Samedi 5 mai 2012 à Wissembourg

Maxime a réussi les minimas au 50m sprint, il pourra participer à la finale départementale le 19 mai à Bischwiller.
50m POM Finale Directe 3
4^ème Salmon Maxime 8’’37
Concernant le saut en longueur, il en manque encore un peu puisque les minimas était fixé à 3m40
6^ème Salmon Maxime 3m24
Concernant le poids, il y a encore du pain sur la planche, les minimas à 6,50m
15^ème Salmon Maxime 4m59

Une petite semaine sur la côte d'Azur !

Rappel Meeting de La rotonde Le 21 avril à La Rotonde, Judie a amèlioré son chrono sur 1000m : 3'38'58



Une petite semaine sur la côte d'Azur !
Et pourquoi ne pas faire le semi de Nice !
Dimanche 29 avril 2012,


Nous étions tous motivés pour participer aux courses de Nice.
08h45 Maxime a ouvert le bal avec le 2km des petits champions, un aller retour sur le quai des états-unis sous la pluie qu'il termine en 10'41''.
123 SALMON MAXIME 10’41’’ 123/175 39 sur 57 dans la catégorie POM

9h00 La niçoise 5km reservé aux femmes (destiné à la lutte contre le cancer du sein)
Prés de 260 filles classés sur la course et environ 400 à la marche(2,5km).
Judie sort du port au 3ème kilo en douzième position, je sens qu'elle est loin d'être à bloc, elle mettra un peu plus de hargne sur les deux derniers kilomètres pour finir dixième de cette Niçoise qu'elle boucle en 24'36''
Maria boucle ce parcours en 26'53'', un temps honorable puisqu'elle n'a pas fait de fractionné lors de ses entrainements.

La Niçoise (5km) (260 classées)
1 HAMOUDI SONIA RSI côte d’Azur 20’17’’ SEF01
10 SALMON JUDIE AS STRASBOURG 24'36'' MIF02
27 SALMON MARIA AFCF Alsace 26’53’’ SEF19

09H30 Prés de 3000 coureurs s'élancent sur la promenade des Anglais.
Je suis à l'arrière du peloton, il me faudra prés de 7km pour trouver mon rythme.
Au neuvième kilo, je passe prés du port.
La montée vers le quai des Etats-Unis se passe bien, ensuite je bascule sur la promenade des Anglais jusqu'à l'aeroport (15ième) puis retour sur la promenade jusqu'à l'arrivée.
Je passe la ligne en 1h42'50'' au temps réel, satisfait d'avoir fait une bonne sortie sachant que l'objectif reste le semi de Strasbourg et la marathon race d'Annecy.
2959 classés
1 59'57'' KOECH Bernard JUM/94 14 1h11'11''
14 IMANA Gutemi ESF/91 865 1h44'03''
865 SALMON Mickael Afcf Alsace V1M/71