courses de Rotonde

Ce week-end avait lieu les courses de Rotonde.
Le samedi était programmé les courses pour enfants
avec des ateliers pour découvrir l'athlé et le duathlon
à signaler la bonne organisation de l'ASS
pour la prise en charge des enfants.
Judie et Maxime ont passé un superbe après-midi
Maxime avait une course de 400m au programme,
il termine dans le milieu de peloton avec un
bon point de côté.
Judie s'est arrachée sur un mille mètre pour
décrocher une 3éme place, et une belle coupe.

Dimanche, Maxime et moi nous enfourchons les vélos
et direction Rotonde, pour le 5 kms à 9h15,
nous nous plaçons à 500m de la ligne pour encourager
les athlètes de l'AFCF.
27- Jehl Frédéric 19'58''
47- Kahn Raymond 21'42'' 2éme en V3
53- Buchman Guy 22'27''
69- Boehringer Odile 24'41'' 3éme en V2
75- Fouquerel Elise 25'13''
94- Gerhardy Sylvie 27'24''
105- Alquier Suzy 28'41''

puis c'est au tour du 10 bornes,
142- Itelmacher Henry 52'41''
154- Matzinger Françoise 53'41''
175- Jehl Frédéric 58'13''
les autres membres de l'AFCF étaient
sur un meeting d'atlhé.

Quelques photos, en cliquant ci-dessous..

courses rotonde juin 2010

Mercredi, superbe récupération

Je suis surpris de mon état physique suite
à mon épreuve de dimanche, lundi le genou
gauche me faisait mal sur les externes.
Et puis, aujourd'hui mercredi aucune douleur
que ce soit musculaire ou au niveau des tendons.
Je vais récupérer sans rien faire jusqu'au week-end
puis une sotie vélo sera au programme.
Dimanche j'irais faire quelques photos de mes
camarades de l'AFCF aux courses de Rotonde.
(label régional sur le 10 bornes)

marathon du vignoble - dimanche 20 juin

7h20 - je rejoins Seb au cora de Dorlisheim
7h30 - départ du marathon,
j'ai décidé d'accompagner Seb pour son premier marathon
nous partons prudemment, nous voulons avant tout
prendre du plaisir, c'est un marathon festif
beaucoup de déguisements, de discussions avec les
autres participants, et une température idéale
sous les 15°C pour le départ.
au 5km : nous passons en 31' (loin des temps de Paris)
aprés le passage sur Molsheim,
nous passons le 10km en 1h00',
nous sommes vraiment sur un rythme tranquille,
mais nous avons décidés de jouer la prudence.
Au semi, nous passons en 2h01'50''
(en 2009 je passais en 1h59'), nous sommes bien tous les deux,
je décide d'accélérer le rythme, au 28éme nous passons
la bosse de Wangen sans difficulté,
puis on enchaine toutes les petites bosses
sur Balbronn, Berbieten, Dangolhsaiem.
Seb est bien dans les bosses, je reviens
sur lui dans les descentes, pour ma part je ne connais
pas le mur comme à Paris.
Au 37 éme, encore une bosse, Seb s'échappe tranquillement,
je garde mon allure, on se retrouvera à l'arrivée.
A partir du 38éme, Vincent et Maxou m'accompagne avec les vélos
jusqu'à l'arrivée en réalisant tout de même des kilomètres en 5'20''.
A 400m de la ligne, Judie, Marine et Maxou
passeront la ligne avec moi,
en 4h00'24'' au scratch "réél 4h00'"
Seb est arrivé en 3h56'45'',
belle performance pour son premier
et il avait une envie de remettre ça.

les photos du marathon.

MARATHON DU VIGNOBLE 2010

Marathon du vignoble - journée du samedi

Place aux enfants
La première course de l'aprés-midi :
les minimes, puis les benjamins filles et garçons
Judie et Maxime (le grand) participent à cette course 2444m
Maxime se classe 14éme au scratch en 9'32'' (10éme garçon)
Judie se classe 34ème au scratch en 11'12'' (11éme fille)
avec le chapeau !!
bravo à vous deux pour votre GNIAK !!!!
http://www.marathon-alsace.com/IMG/pdf/P_2_Benjamins_.pdf
Ensuite les poussins et poussines, pas de représentants
puis les pitchounes garçons avec Maxime
qui se classe dans la première moitié avec le chapeau
et une chute à l'arrivée, c'est le métier qui rentre.
Félicitations Maxou

Puis cette année deux représentants en Microbes dans notre équipe
Virginie (2006),rélise un joli parcours de 390 m
en tenant la main de son papa et de judie
Puis Corentin dit COCO (2006), 390m avec son frangin

Merci à tous nos représentants pour cette belle aprés-midi
et surtout aux organisateurs du marathon du vignoble
pour l'apres midi des enfants.

J - 7 pour le marathon du vignoble d'Alsace

Le deuxième objectif marathon de la saison approche,
dimanche dernier une dernière sortie de 2h10 entre (5' et 5'20'' au kil)
puis quelques footing cette semaine,
aujourd'hui une sortie de 1h10 assez rythmée,
cette semaine quelques footing sont prévus,
mais surtout du repos, en espérant que la météo soit de notre côté.
Seb est inscrit pour son premier marathon,
Olivier sera t-il au départ ?
Réponse dans huit jours.
Ce samedi avait lieu les courses de Soultz sous forêt,
Odile s'est alignée sur le 4,8 kms, 23'48'' , et un joli podium
3 ème en V2F, je n'ai relevé aucun autre résultat des coureurs de l'AFCF.
Mais où sont-ils ?
Maria poursuit sa rééducation.