une petite mise à jour s'impose !

Absent depuis le 1er octobre, plutôt depuis le marathon de Francfort.

Rien d'alarmant juste un petit abandon et beaucoup de choses à gérer côté site du club, alors chaque chose en son temps.


un petit retour vers le passé ou nous avons quand même couru  !!!!

11/10/14 - Journée jeunes MI/CA STRASBOURG

Ce fut le dernier 800m de l’année pour Judie.

Encore un gros manque de vitesse sur cette distance.

800m TCF

6^ème SALMON Judie 2'45''29 19 R6 CAF/98

26/10/14 Marathon de Frankfort

Eh bien , on peut dire que la préparation était réussie puisque jusqu’au 26^ème kilo, j’avais de bonnes sensations

Et même un peut d’avance sur mon objectif.

Patatra, une douleur violente au genou gauche, je m’arrête pour marcher et je sais dèjà que je ne pourrai pas finir ce marathon. Et ça gamberge la-haut, je continue jusqu’au 34^ème en recalculant les temps, au 35^ème je récupère Judie qui voulait finir avec moi, nous marcherons jusqu’au 37,7km et j’abandonne pour la première fois.

Dur dur d’encaisser surtout en déplacement avec un groupe d’amis, alors je prends sur moi et je parle déjà d’autres objectifs !!!!

A suivre …………

Maxime dans le hall d'arrivée, la veille de la course

 

32ème dans la souffrance

A côté du coach, serieux !!!!!

p'tit déj sympa

il y en a qu'on le sourire

les dernières recommandations, mais non c'est l'anniversaire !

Hans et Margaux au resto, ce n'est pas de votre faute ! lol

Chez les femmes

370 MULLER Stephanie As Strasbourg 3h42’43’’ TO 3h49’12’’ VEF40/84

Chez les hommes

AB SALMON Mikcael As Strasbourg Abandon au 37ème kilomètre.

Ekiden (180 équipes classées)

16ème AS Strasbourg féminines en 3h47’45’’ TO 3h48’35’’

Salmon Maria (12km) , Cantisani, Aline (7km),

Hausknecht Rachel(9,5km), Mathis, Elisabeth(13,5km).

Stéphanie a réalisé un super chrono pour son premier marathon, bravo pour cette belle performance.

Notre équipe d’ekiden réalise 3h47’45’, les filles étaient toutes proches de leur allure habituelle.

Gérard était également du voyage pour ce week-end en terre germanique.

 

Marathon de Strasbourg (915 classés)

François s’est aligné au départ malgré un lumbago durant la semaine précédant cette première expérience sur cette distance.

Alors son chrono à l’arrivée n’était pas à la hauteur de son objectif, mais tu l’as fait et terminé, alors bravo pour ton premier marathon.

601 JANNET François As Strasbourg V1M208 TO 4h15’51’’

10/10/14 La semaine du ruban rose avec La Strasbourgeoise (5km)

Quelques participantes du côté de l’AS Strasbourg avec

BONNAREL Claire-lise-HAUSKNECHT Rachel - LAUVIN Anne

NGAMANI Grace – CANTISANI Aline- SALMON Maria

Bravo les filles, un geste pour la bonne cause.

Record à Berlin !

Marathon Record du monde pour Kimetto à Berlin

Dennis Kimetto est le nouveau détenteur du record du monde du marathon. Le Kenyan a établi la nouvelle marque référence (2h02'57'') à Berlin le dimanche 28 septembre 2014.

16/11/14 - 8° Course De Brumath

Judie a battu son record sur 5km et Mike également.

De bonne augure pour la saison hivernale.

122 SALMON Judie 20’51’’ CAF 2^ème

136 SALMON Mickael 21’13’’ VEM39

262 SALMON Maria 24’15’’ VEF12

Nouveau record sur le marathon, et la prépa de Frankfort se passe bien !

 Marathon de Berlin 2014, premier marathonien sous les 2h03'
Dimanche à Berlin, Dennis Kimetto a porté le record du monde du marathon à 2h02''57.
La barrière mythique des 2 heures n'a jamais paru aussi accessible.

Retour sur ma préparation pour Frankfort
Dimanche dernier, une sortie de 2h25' accompagné de Gérard.
Superbe sensation tout au long de cette sortie, à une cadence de 5'15'' au kil.
Depuis le 1er septembre, j'ai me suis imposé un petit régime alimentaire.
La balance accusée 91,4kg au début de ma prépa, ce dimanche avant la sortie donc à mi-parcours de la prépa, la balance m'annonçait 86,2kg, plus d'alcool et de fromage puis le tour est joué !
L'objectif est de descendre sous les 85kg car pour m'approcher de mon objectif de 3h30,
le poids va jouer un rôle primordial sur la dernière heure de course.
Aujourd'hui, nous sommes à quatre semaines du marathon.
Le bilan des quatre premières semaines du plan est positif, avec en S1 61km, S2 54km,
S3 55km et en S4 62km. Aucune douleur, je m'impose également une séance de natation par semaine pour le dos (1500m crowl).
Cette semaine, la Sem5 8X500-1h15-3X3000m et 2h le dimanche.

Non je ne suis pas fatigué

A suivre....

 Bientôt la récompense !

Grand retour!

Eh oui, les vacances sont terminées,
Il est temps de reprendre sérieusement les entrainements au stade, et de se concentrer sur les prochaines ambitions de chacun.
Nous n'avons pas totalement arrêté les entrainements quand même, mais ce fut bien plus espacé, surtout pour Judie et Maxime qui ont pris deux mois de vraies vacances, à tout point de vue!
Alors que s'est-t-il passé cet été?

Jeudi 21 août 2014: Relais du Houblon

Maria, à sa grande surprise, a été réquisitionnée pour faire une équipe de vétéranes.
Le but: faire le maximum de tour de 1000m en 40 minutes en relais de 3 coureurs.
Stéphanie, Elisabeth et Maria ont donc réussi à prendre la deuxième place
sur le podium des vétéranes, avec 11 tours au total.
Eh oui c'était prévu, Maria n'a fait que 3 boucles vu qu'elle était en 3ème position dans le relais,
mais avec des chronos tout de même raisonnables :
 4'05 - 4'04 et 4'04 sachant que la boucle faisait à peu près 980m.

Samedi 13 septembre 2014

Grand retour sur les stades pour Maxime, qui après 2 semaines d'entrainement seulement,
nous fait de belles performances à Lingolshiem.

50 m 7ème temps des finales confondues sur 11 classés avec un chrono de 8"23 100m 2èmesur 2 avec un chrono de 15"53 Longueur 3ème sur 11 avec 4m13 Javelot 2ème sur 8 avec 22m40 et un triathlon à 71 points Maxime restera benjamin au 1er novembre lors des changements de catégories. Retour pour Maria aussi en temps que Jury Lancers. Dimanche 7 septembre 2014 Départ pour une belle journée ensoleillée, retour sur les courses un peu plus plaisantes..... Les trails! Trail du Haut Koenigsbourg: Maria fini son trail de 12KM avec une belle montée à la montagne des singes en 1h20'44", 35ème vétéranes, juste derrière Rachel, qui m'a bien boostée dans la descente. C'était vraiment une belle course, l'année prochaine, on se lancera peut-être sur le 24km qui passe au milieu du Haut Koenigsbourg. Mike a réalisé le 24km en 2h37', juste derrière Hubert en 2h32' qui est en pleine prépa pour La réunion (version 90km), on suivra cela de prés. Samedi 20 septembre 20 Retour pour Judie cette fois au stade de Hautepierre (Journée Minimes Cadets) pour se tester sur le 800m en début de saison. Elle réalise son meilleur chrono: 2'42"94 et prends la 2ème place de la course. Bravo Judie. Dimanche 21 septembre 2014 Foulées des 4 portes à Rosheim. Une chance exceptionnelle avec la météo ce dimanche où Mike se teste sur le semi-marathon (objectif 5 au kilo), semi qu'il fait dans sa préparation pour le marathon de Frankfort avec comme objectif 3h30', le 26 octobre prochain. Pour Franckfort, Stéphanie sera également engagée sur le marathon. Elisabeth, Maria, Rachel et Aline feront l'ekiden (42,195km mais en relais). Revenons à Rosheim, Maria se contentera du 10km avec Stephanie, Elisabeth et Myriam. 17ème  Foulées Des 4 Portes à Rosheim 5km (494 classés) 07 EL BOTAKMANTI Mohamed 1JUM 17’01’’ 82 CORDIER Lucile SEF3 21’59’’ 86 PLANQUART Fanny SEF4 22’05’’ 94 FICKINGER Marine ESF1 22’27’’ 101 HIRZEL Frederic SEM30 22’36’’ 10km (1000 classés) 4ème FLECK Laurent SEM3 35’48’’ 199 MULLER Stephanie VEF3 47’18’’ 493 MATHIS Elisabeth VEF27 53’32’’ 531 SALMON Maria VEF31 54’14’’ 615 LEMARCHAND Bruno VEM269 55’38’’ 783 BATT Myriam VEF91 59’43’’ Semi-marathon (976 classés) 241 JANNET Francois VEM137 1h42’57’’ 266 SALMON Mickael VEM150 1h43’44’’ Passage au 20ème "frais comme un gardon sorti de la Bruche" , photo de Christian de courir en Alsace.

Championnats Nationnaux d'épreuves combinées

Samedi 28 juin 2014:
Ce fut une superbe expérience de participer en temps que Jury à ces championnats Nationaux d'épreuves combinées, qui se sont déroulés à Saint Louis au stade de la Frontière.
Maxime et Aurélien se sont fait une joie de supporter tous les athlètes, de Cadets à Séniors venus des quatre coins de la France, pendant que les mamans Jurys restaient concentrées pour la première fois sur une compétition aussi importante!

.
Excellente journée!

Equip'Athlé

Maxime a participé avec ses copains benjamins du club à l'équip'athlé ce dimanche 22 juin  à Colmar.
L'équipe termine à la 5ème place derrière les grosses ententes alsaciennes.

Principe du challenge équipe athlé :

4 à 6 athlètes qui réalisent un triathlon.

Sept familles (50/100 – Haies – Marche/demi fond – saut avec barre – saut horizontal – Lancer poids/javelot – Lancer marteau/disque ) plus le relais et on rajoute les 4 meilleures perf de l’équipe, ce qui nous fait 12 perfs.

Et on peut rajouter un jeune juge à 20 points si on en possède un (UNSS ou FFA).

L’essentiel est dit sur le fonctionnement de l’équip athlé estival et automnal.

Résultats de Maxime:

Longueur

4m18 (+0.1) SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 26

100m

15''29 SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 17

Javelot (500 G)

21m59  SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 25

4 X 60m

35''92 AS STRASBOURG BEM/19 

Triathlon

68 pts SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 R6

  

Résultats Équipes BENJAMINS - Equip Athlé Estival Be - BEM

1 387 pt      ALSACE NORD ATHLETISME avec jeune juge 20points

2 356 pt      PAYS DE COLMAR ATHLETISME avec jeune juge 20points

3 348 pt      STRASBOURG AGGLOMERATION ATHLE

4 319 pt      ENTENTE DE HAUTE ALSACE

5 228 pt      ENTENTE GRAND MULHOUSE ATHLE

On nous a oublié dans le classement !!!

Mike compte 308 points donc on prends la 5^ème place sur 6 équipes devant l’EGMA.

Il y a également SR Obernai qui n’est pas dans le classement !!!

 

Merci à la photographe et aux coachs pour qui ce fut très dur!!!!

Semi-Marathon du vignoble à Molsheim

Une superbe journée pour ce 10ème anniversaire du marathon du vignoble d'Alsace qui s'est déroulé à Molsheim le 15 juin 2014.
Nous étions 3 athlètes de l'AS Strasbourg à s'aligner sur le semi-marathon au départ de Scharrachbergheim. Nous sommes partis tranquillement sous un soleil radieux, et avons pris beaucoup de plaisir à traverser les nombreux villages alsaciens.
Je tiens à remercier toutes les personnes qui nous ont encouragés sur tout le parcours, et à féliciter l'organisation, qui une fois de plus, à été remarquable.
Place aux résultats:

Semi-marathon (1329 classés)

192 1:45:00 SALMON Mickael As Strasbourg V1M

330 1:52:30 MATHIS Elisabeth As Strasbourg V1F

638 2:06:55 SALMON Maria As Strasbourg V1F

 

N'oublions pas tous nos amis sur le 10km, qui ont également fait de très belles performances:

10km (1083 classés)                                                   

 2 34:25 DELOIGNON Arthur Sport 2000 / Ass ESM01                             

4 35:14 FLECK Laurent Sport 2000 / Ass SEM02

18 37:20 BRONNERT Joris Ass ESM02

109 45:24 CORDIER Lucile Sport 2000 / Ass SEF

115 45:35 GRANDGEORGE Valentin Ass JUM

175 47:32 MULLER Stephanie A.s.strasbourg VEF

498 57:26 BATT Myriam As Strasbourg V1F

Course Nature du Kochersberg

Samedi 24 mai 2014 17heures

Voilà l'occasion rêvée pour moi de faire découvrir les courses natures à mes coéquipières de course à pieds. Quoi de plus agréable que de découvrir la beauté des paysages du kochersberg durant cette course de 17 km, où nous avons eu un temps magnifique.

Merci à Joan pour sa patience en nous attendant à l’arrivée(Eh oui nous ne sommes pas très rapide !) et à Fanny pour ses nombreux encouragements tout au long du parcours.

Bravo les filles pour votre courage, et rendez-vous au semi-marathon de Molsheim !

295 MATHIS Elisabeth          01:42:18

412 SALMON Maria               01:47:51

418 HAUSKNECHT Rachel   01:48:05

420 DEMPTON Célia              01:48:07

Les compétitions de mi-avril à mi-mai.

18/05/14 Courses de Strasbourg

Ce dimanche 18 mai 2014 avait lieu les courses de Strasbourg, une nouvelle fois un véritable succès puisque plus de 13000 participants sur les différentes épreuves proposées.

5km (1994 classés)

43 LE FLOCH Fannie 18:49 SEF02 2^ème au scratch féminin

071 LECOMTE Louis 19:47 MIM03

123 GRANDGEORGE Valentin 21:15 JUM08

153 THERY-DUPRESSOIR Damien 22:06 MIM06

291 HUARD Noelle 24:17 SEF021

428 THEVENIN Alois 26:33 ESM24

615 LEITERER Laura 28:25 CAF010

766 CHASSENOTTE Elsa 29:36 CAF023

Semi-marathon (2871 classés)

12 FLECK Laurent 1:15:29 SEM07 IR4 minima France

21 BRONNERT Joris 1:17:42 ESM02 R2

150 CHABERT Eric 1:28:53 SEM84  D1

325 CORDIER Lucile 1:35:06 SEF08 R3 minima France

530 JANNET Francois 1:39:08 VEM259 D4

550 SALMON Mickael 1:39:47 VEM268 D4

639 MULLER Stephanie 1:41:30 VEF10 R6 minima France

10 km (4600 classés)

9 DELOIGNON Arthur 33:20 ESM04 IR3 minima France

43 ABAKI Mahdi 36:25 SEM26 R3

542 GOETZ Joan 47:36 SEM280 D7

676 GIRARD Frederic 48:58 VEM219 D7

782 DEMPTON Celia 49:55 SEF31 D3

990 MATHIS Elisabeth 51:42 VEF25 D4

1037 LAMBERT Marc 52:04 VEM352 D8

1099 HAUSKNECHT Rachel 52:37 SEF54 D5

1132 GOETZ Alain 52:46 VEM387 D8

1148 SALMON Maria 52:54 VEF34 D5 

1372 MICHEL-STAHL Eliot 54:27 CAM32 D8

2541 CANTISANI Aline 1:01:03 VEF174 D8

10/05/14 - Journée jeunes PO – BE à Lingolsheim

Maxime passe les 4 mètres à la longueur et prend une 12^ème place dans un concours avec 49 classés,

100m/BEM Toutes Finales confondues Chr : E  Vt : -2.2 (15 classés)

13^ème temps 15''66 SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 15                           

Longueur/BEM Finale directe 1 (49 classés)

12 4m04 SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 25

Javelot (500 G)/BEM | M | Finale directe 1 (44 classés)

13 19m26 SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 22

Triathlon / BEM (65 classés)

28 62 pts SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 

                                                Avec les copains et copines du club.

04/05/14 Interclub tour régional à Obernai

Lors des interclubs, notre club s’est classé 2^ème sur le tour régional.

Quant à Judie, elle s’est essayé sur 3000m, une distance qu’elle a couru pour la première fois.

Elle est bien décidée à s’entraîner pour cette distance, donc le premier objectif était de courir en 12 minutes. Ce fut un échec, mais elle se plaint encore de douleurs.

Consultation chez un médecin dans la semaine suivante, diagnostic arrêt pour quinze jours et une petite cure de vitamine D.

La saison semble s’écourtée, donc le retour sur les bas-rhin se fera sans pression, à la Coubertain.

3 000m/TCF Finale directe 1 | Chr : E

1 10'47''24 LE FLOCH Fannie As Strasbourg SEF/91 IR3 784

2 12'03''54 JAECKEL Aude Alsace Nord Athletisme* ESF/94 R6 582

3 12'27''22 SALMON Judie As Strasbourg CAF/98 D1 526

01/05/14 Foulées de la Bruche à Ernolsheim

Le circuit des chapelles entre vignoble et canal, cette année la RAME a augmenté la distance de son 19km pour en faire un semi marathon, un circuit très vallonné avec la montée de l’Altenberg qui mène jusqu’au point culminant du circuit le sacré cœur, puis une partie descendante jusqu’au Dompeter à Avolsheim, église considérée la plus ancienne d’Alsace.

Pour Maria et Mike, ce parcours est une vrai réussite avec très peu de bitume et surtout des bénévoles de la RAME au petit soin pour tout ces coureurs du dimanche ou plutôt du jeudi.

Semi-marathon (167 classés) 260m de dénivelé positif

001 WESTENHOEFFER Fabrice Endurance Shop Haguenau 01:16:50 V1M001

065 WIMMER Maria Sport 2000 01:42:21 V2F001 1ère féminine

087 SALMON Mickael As Strasbourg 01:46:16 V1M035

150 SALMON Maria As Strasbourg 02:06:04 V1F007

19/04/14 Meeting de Haguenau

Judie s’est alignée de nouveau sur 800m, mais ce ne fut pas une réussite, un gros manque de vitesse est à constater. Et quelques douleurs à la cheville.

A noter un super chrono de Camille, et de belles performances de la part des cadettes lorraines.

800m/TCF Finale directe 1 | Chr : E

1 2'26''84 KAPPS Camille As Strasbourg SEF/91 IR4

2 2'28''40 MADELAINE Perrine A. Sarreguemines Sarrebourg A CAF/98 R1

3 2'31''13 BEY Celina A. Sarreguemines Sarrebourg A CAF/98 R2

4 2'37''92 KAISER Morgane S/l Fc Haguenau JUF/96 R4

5 2'39''78 KLEITZ Charlene S/l Rohan Athletisme Saverne JUF/96 R4

6 2'43''38 FINKLER Solene A. Sarreguemines Sarrebourg A CAF/98 R5

7 2'47''44 SALMON Judie As Strasbourg CAF/98 D1

12/04/14 Journée jeunes PO-BE à Obernai

Pour cette journée Maxime a repris la compétition après le petit accident hivernal.

Les deux sont à nouveau fonctionnel, mai spour les performances cela va revenir tranquillement, les objectifs sont fixés à début juin avec les championnats du Bas-Rhin et d’Alsace.

50m/BEM Toutes Finales confondues Chr : E (35 classés)

22^ème temps 8''10 SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 20

100m/BEM Toutes Finales confondues Chr : E (14 classés)

12^ème temps 15''14 SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 17

Longueur/BEM Finale directe 1  (35 classés)

13 3m70 (+0,9) SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 21

Javelot (500 G)/BEM Finale directe 1 (34 classés)

9 19m60  SALMON Maxime As Strasbourg BEM/02 23

Triathlon / BEM Résultat (42 classés)

18 64 pts SALMON Maxime As Strasbourg            BEM/02