Championnats de France sur route 10km – Langueux (22)

 

Super week-end dans les côtes d’Armor !

Judie et moi, nous nous sommes rendus à Langueux (22) près de Saint Brieuc, le samedi 18 juin pour qu’elle participe à ses premiers championnats de France sur route.

Petit rappel de minima, elle avait réalisé les minimas à Nice (avril 2015) en 41’53’’, et confirmé ce temps à Avignon (octobre 2015) en 42’49’’, minima fixé à 46’ par la FFA chez les juniores.

première boucle, plein centre avec le maillot de l'AS Strasbourg

En étant sur place, j’ai (Mike) décidé de prendre le départ de la corrida deux heures plus tôt, le même parcours que les championnats. Le parcours, descendant dans un premier temps puis deux fois une longue côte en ville, aux dires de la plupart des concurrents assez éprouvant, et il fallait compter au minimum une minute de plus que ses chronos habituels. Nous étions également beaucoup de participants à afficher entre 10,2km et 10,3km sur les montres GPS, étonnant pour un championnat étalonné par la FFA !

Encore 150m !

L’essentiel était bien de courir et de se donner à fond, sur ma montre je passe en 43’33’’ au 10 bornes, puis la ligne en 45’05’’avec 10,3km. J’ai du faire les extérieurs ou alors c’est la vitesse qui m’a déporté !!!!

Judie quant à elle, après un bon échauffement prendra le départ à 19h20.

Départ TCF

Cela a de la gueule le départ des toutes catégories féminines avec une quinzaine d’étrangères qui seront matées par la superbe athlète qu’est Christelle Daunay (32’35’’).

Revenons à la course de Judie, elle prends un super départ avec un passage au 5km aux alentours de 21’20’’, puis un passage difficile après la mi-course, du peut-être à un manque de résistance à l’effort. Elle terminera en 44’44’’ sous la ligne avec un kilométrage proche des 10,2km . Elle se classe 20^ième juniore sur 29 arrivantes, puis 305^ème au scratch sur 566 classées.

Petite déception au niveau de la perf, mais une satisfaction de se frotter au gratin national sous les couleurs de l’AS Strasbourg.

L’essentiel était bien de se faire plaisir lorsqu’on est assidu à un sport qu’on aime, et c’est toujours mieux que le bol de chips et la PS4 qui chauffe !!

Alors, bravo pour cette implication dans ton sport.

Merci à Linda, Xavier, Maryse, Nanar, Mattéo et Lucas pour les encouragements.

On a cru reconnaître Bob Marley de Tchernobyl !

Podium juniore

37’13’’ Potier Clémence    9'57'' au 3000m devrait faire les "France" piste 3ème au bilan

37’23’’ Gasnier Capucine  10'19'' au 3000m devrait faire les "France" piste 11ème au bilan

38’15’’ Da silva Anaïs   4'44'' au 1500m devrait faire les "France" piste

Elles ont toutes du rythme et des compétitions dans les jambes.

A méditer....

Triathlon d'Obernai, encore une belle épreuve de réalisée !

Dimanche 5 juin 2016

Triathlon d’Obernai, l’objectif du premier semestre 2016

Cette année, Judie m’a rejoint sur cette discipline pour effectuer son premier triathlon 

avec comme distance le S, c’est à dire 500m de natation – 24 km de vélo – 5km de course à pied.

La natation belle perf de 15’11’’ transition comprise mais très longue, bon il vrai que l’on nage au Wacken depuis novembre dernier.

Le vélo, un chrono pas terrible de 1h07’05’’, mais cette année pratiquement aucune sortie donc la montée sur Heiligenstein a du lui rester sur les jambes.

Puis transition de 2’29’’, la course à pied sa discipline de prédilection donc un chrono de 24’07’’avec une grosse bosse à mi parcours.

Ce qui lui fait un chrono total de 1h48’52’’,carrément perfectible !

tu as un truc bizarre sur la tête !

L’essentiel était de se faire plaisir à quinze jours des France route 10km, à Langueux en terre bretonne.

Cette année, j’avais décidé de m’attaquer au L, j’étais resté un peu sur ma faim l’an passé avec le S couvert en 1h28’.

Donc un copain (Bruno) m’a décidé à m’engager sur le Long avec au programme

2100m de natation – 82 km de vélo – 21km en course à pied.

C'est parti pour 2,1km

Voici mon récit de cette belle aventure !

Dimanche 5 juin, au plan d’eau de Benfeld le départ du long est donné à 9h15 avec trois boucles et une sortie à l’australienne d’à peine 20 mètres, l’histoire de voir si il n’y a pas de noyés. L’eau est à une température idéale d’environ 20°C.

J’avais comme objectif de nager en 48’ contrat rempli car je sors de l’eau en 45’05’’ ; avec une transition correcte de 4 minutes.

Puis j’enfourche le vélo, les premiers 18 km sont plats avec la traversée de Westhouse, Valf, Bourgheim puis la montée sur Heiligenstein avec à ma grande surprise vent favorable 33 de moyenne avant d’attaquer la montée sur St Nabor, Welschbruch environ 10 bornes de montée, que je réalise dans de bonnes conditions. Après le 31^ème kilomètres je redescends sur le Hohwald, trop courte la descente ! Place aux choses sérieuses avec le Kreuzweg (766m), je me surprends à le grimper sur un rythme soutenu sans trop de débauche d’énergie, mais c’était sans compter sur le col de la Charbonnière (961m) pour rejoindre le champ du feu à 1099 mètres d’altitude. Sacré Charbonnière interminable et constant en plus.

La vue du château d’eau me redonne un moral d’acier, il reste 25 bornes avec une petite montée de 2 bornes sur le sainto (mont sainte Odile).

Je file sur Obernai en passant par Ottrott, je conclue mon parcours à vélo en 3h44’, avec une estimation de 3h40’, pas mal avec seulement 1200 bornes au compteur depuis la mi mars.

Trois petites minutes plus tard, je suis prêt à en découdre avec le semi et ses trois boucles

dont le mont National (mémorial de la seconde guerre mondiale) qui domine Obernai.

Les running en place, j’attaque le semi avec l’intention de le boucler en 1H55’ au plus, l’histoire en sera toute autre, avec dès le début des points de côté épouvantables, obligation de marcher dans les montées, alors on révise ses objectifs et on termine comme on peut. A noter que les copains et copines venus m’encourager font du bien au moral, dans la dernière boucle je suis de mieux en mieux, et j’en termine en 6h48’24’’ à la 183^ème sur 194 classés.

Eh c'est moi à côté jaune et vert !

Un grand merci à Maria, Myriam, Emmanuel, Séverine, Delphine, Jean, Hubert, Joris, Grand Dom, Bruno K, Judie, Bastien, Elona, Odile, Thierry, Freddy, pour leurs encouragements, je m’excuse pour ceux que je n’ai pas entendu ou reconnu en traversant les nuages de l’effort.

Mon pote Bruno S réalise 5h38’12’’, une bête en vélo avec un chrono de 2h53’46’’ qui le classe dans les perf vélo dans les quarante meilleurs cyclistes, promis l’année prochaine je vais rouler l’hiver et faire de la bosse.

Les chronos et résultat en détail

49’06’’ avec transition – vélo 3h44’21’’transition 3’10’’CAP2h11’47’

183^ème sur 194 classés et 11 abandons et 1 disqualifié.

Un ventre presque plat, mais il est temps de reprendre les bonnes habitudes, 

faut pas déconner quand même !

Peut mieux faire

Cela me rappelle les profs quand j’étais à l’école.

Alors j’ai décidé de redoubler.

Je renouvelle l’expérience l’année prochaine sur la même distance.

Le lien du site officiel avec plein d'autres infos pour les passionnés. 
Cliquez ici

Quelques résultats en vrac

Dimanche 1^er mai

Foulées de la Bruche, Judie remporte le scratch féminin sur le 10 km.

Voir site CRC Strasbourg   crcstrasbourg.com

Samedi 7 mai

Maria et les copines aux courses des collines

Voir site CRC Strasbourg crcstrasbourg.com

Dimanche 15 mai

Premier semi marathon pour Judie en 1h44’ et les minima en poche pour les France de semi-marathon qui auront lieu dans le nord en octobre prochain.

Samedi 21 mai

Nouveau record perso pour Maxime au javelot avec 33m07 en 600gr.

Mais, son intérêt semble se porter vers la trottinette freestyle et il semble délaisser l’athlé.

Affaire à suivre…

Dimanche 22 mai

Trail des marcaires, Maria et Mike engagé sur le 12km dit la petite course avec environ 400m de dénivelé. Déplacement CRC Strasbourg.

Voir site du CRC Strasbourg crcstrasbourg.com

Bientôt un récit sur mon aventure à bord de Traine patoune.