La course de la COW, mais elles sont où les Cows !

Dimanche 13 septembre 2015

Il y avait bien longtemps que je m’étais aligné sur un 10 bornes sur route,

Eh bien c’est chose faite et à côté de chez nous (Wolfisheim), 4 bornes d’échauffement pour moi accompagné de Maria à vélo et le retour aussi, une bonne matinée de 22 bornes.

Maria était également engagée sur le 10km, ainsi que Myriam.

Une distance de 5,650km était proposé à 9h30, avec de l’ASS Franck, Emilie, Stéphanie et Alain. Mais, une belle surprise de voir la team du jour complétée par les filles du baluchon du charcutier (Léa, Nathalie et Clara).

Clin d’œil à Stéphane (papa de Ugo).

Dans les courses jeunes, Titouan et son frère Ludo également présents.

Maria (photographe) et Gérard on t'as vu (caché derrière) !

Revenons à nous deux, pour ma part un départ prudent en 4’26’’, 4’25’’puis une régularité autour de 4’42’’ qui me permettront de terminer ce 10km en 46’32’’ (4’40’’ au kil).

Je manque vraiment de rythme, mes entraînements sont essentiellement tournés vers le vélo et la natation en ce moment, donc les deux ou trois footing hebdomadaire ne remplacent pas une bonne séance de fractionné, mais l’essentiel était de se faire plaisir et pousser un peu la machine à bout !!!

Du côté de Maria, une rentrée en 52’43’’, elle n’était pas satisfaite de son chrono, mais les choses devraient rentrer dans l’ordre d’ici un mois. A suivre …

Ce week-end il y avait également les championnats d’Alsace 10 km route à Jebsheim avec comme starter fédéral Jean-Marc.

Laurent se classe 7^ème en 34’27’’, bravo !

Prochaine course, le 27 septembre à Rosheim (Mike semi et Maria 10km),

mais le plus important pour le team mamijumax se passera du côté d’Avignon avec le match inter-ligues 10km Juniors et Espoirs (Judie en équipe d’Alsace).

Et la semaine suivante, nous suivrons la perf de Joris aux France de semi-marathon.

Je pense que le blog va reprendre son dynamisme du début !

Mon temps se libère et cela fait un bien fou, alors n’hésitez pas à commenter et me fournir des infos.

La course de la COW (Obershaeffolsheim-Wolfisheim)

Podium Cadette : Emilie 1ère, Léa 2ème. Cool de revoir Léà et il est ou le baluchon ?

10km (490 classés)

1 FOULOUH KARIM V1M1 32’26’’ 1972

20  EL HIMER CAROLINE SEF1 MELFOR TEAM 37’49’’1977

142 SALMON MICKAEL V1M54 MAMIJUMAX 46’32’’1971

298 SALMON MARIA V1F12 AS STRASBOURG 52’43’’1973

404 BATT MYRIAM V1F28 A.S. STRASBOURG 58’32’’ 1972

5,650km (258 classés)

6^ème ULM Franck 19’12’’1er espoir

38^ème  COGNEE Emilie 24’28’’ 1ère cadette

42^ème    MULLER Stéphanie 25’05’’ 4^ème V1F

62^ème GOETZ Alain 26’55’’ 7^ème V2M

72^ème GOETZ Léa 27’35’’ 2^ème cadette

158^ème GOETZ Clara 33’21’’ 5^ème MIF

233^ème GOETZ Nathalie 38’40’’ 30^ème V1F

Titouan (4^ème) et Ludo sur les courses jeunes.